Uno de los ejercicios que hoy en día está más de moda es la zumba, una forma muy divertida de hacer ejercicio, de origen Colombiano. La zumba es una disciplina fitness, que hace mejorar tu estado de salud y a su vez desarrolla, fortalece y da flexibilidad al cuerpo utilizando movimientos de baile combinados con música , lo cual la convierte en una actividad divertida y poco pesada. Podríamos decir que esta actividad se asemeja al aeróbic, pero debemos saber que la zumba es más parecida al baile y combina coreografías más movidas que el aeróbic.
A continuación os dejamos un vídeo para que podáis practicar y opinar vosotros mismos en vuestras casas.
Otra forma muy divertida de hacer deporte, pero menos conocida es el Body Pump. Es una manera más intensa de hacer ejercicio, pero no por ello menos entretenido.
Es un programa grupal de entrenamiento basado en el levantamiento de pesas, combinando repetidamente estos movimientos con otro tipos de ejercicios como abdominales, flexiones etc. En éstos, también se puede emplear pesas y otros objetos para trabajar los músculos.
Las clases de Body Pump se distribuyen en diferentes fases. La primera trabaja el calentamiento general para evitar todo tipo de lesiones. Las siguientes trabajan una a una las partes del cuerpo más importantes, tales como el pecho, espalda, brazos y hombros. Para ejercitar todos ellos se emplean ejercicios y repeticiones específicos de cada uno. Gracias a esta actividad podemos moldear nuestro cuerpo con el fortalecimiento y ganancia muscular de éste. Por cada clase de esta actividad podríamos quemar aproximadamente unas 600 calorías, una cifra muy significativa. Como hemos hecho antes, os dejamos aquí otro vídeo de esta actividad, con el fin de que quede más claro de qué estamos hablando.
Como anteriormente hemos dicho hay diversas formas de ejercitar tu cuerpo de una manera menos pesada y más divertida. Si quieres saber más sobre ello, aquí te dejamos un enlace con diferentes tipos de ejercicios, para trabajar tu cuerpo de forma fácil, segura y divertida. Los 10 ejercicios más divertidos
Es un programa grupal de entrenamiento basado en el levantamiento de pesas, combinando repetidamente estos movimientos con otro tipos de ejercicios como abdominales, flexiones etc. En éstos, también se puede emplear pesas y otros objetos para trabajar los músculos.
Las clases de Body Pump se distribuyen en diferentes fases. La primera trabaja el calentamiento general para evitar todo tipo de lesiones. Las siguientes trabajan una a una las partes del cuerpo más importantes, tales como el pecho, espalda, brazos y hombros. Para ejercitar todos ellos se emplean ejercicios y repeticiones específicos de cada uno. Gracias a esta actividad podemos moldear nuestro cuerpo con el fortalecimiento y ganancia muscular de éste. Por cada clase de esta actividad podríamos quemar aproximadamente unas 600 calorías, una cifra muy significativa. Como hemos hecho antes, os dejamos aquí otro vídeo de esta actividad, con el fin de que quede más claro de qué estamos hablando.
Como anteriormente hemos dicho hay diversas formas de ejercitar tu cuerpo de una manera menos pesada y más divertida. Si quieres saber más sobre ello, aquí te dejamos un enlace con diferentes tipos de ejercicios, para trabajar tu cuerpo de forma fácil, segura y divertida. Los 10 ejercicios más divertidos
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